Geceden sabaha hazırlayıp mis gibi tüketebileceğiniz bi’ kavanoz mutluluk. Aynı tarif hem yetişkinlere hem de bebeklere uygun, işin güzelliği de burda sanırım 🥂
Geceden Beklemiş Yulaf (Overnight Oat)
Rated 5.0 stars by 1 users
Günün püf noktası:
- 1 armut veya 1 elma
- 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
- 1 çay kaşığı tarçın
- 1 tatlı kaşığı bal
- 1 tatlı kaşığı file antep fıstığı ya da herhangi başka bi’ taze yemiş
- 1/2 su bardağı içme suyu
- 1 tatlı kaşığı badem sütü konsanteresi
- Herhangi sevdiğiniz bi’ meyve (muz / çilek / yabanmersiniz / vb)
Servis için:
Yapılışı
- Çok basit, süper besleyici ve tazeleyici bi’ öğün bu. İşe, okula giderken yapıp çantaya atmalık. Daha sütlü bi’ lezzet seviyorsanız su yerine tamamen sütle yapabilir (badem sütüyle örneğin), badem sütü konsantreniz yoksa (kolay bulunan bi’ malzeme değil farkındayım) fındık ya da fıstık ezmesi gibi kremamsı herhangi bi’ malzeme kullanarak doku katabilirsiniz. Mantığı kavradıktan sonra malzemelerle oynamaktan çekinmeyin. Bu tarifin tek olmazsa olmazı rende armut ya da elma ve yulaf; gerisi size kalmış.
- Armut ya da elmayı rendeliyoruz. Tüm malzemelerle karıştırıp, 1 gece buzdolabında bekletiyoruz.
- Sabah da afiyetle yiyoruz.💙
Tarif Notu
Tarif yapılış videosu için aşağıya tıklamayı ve yaparsanız @healthyfoodbreak ile etiketlemeyi unutmayın. Bi’ sonraki tarifimizde görüşmek üzere.
