Bu hafta soframızda mevsim sebzeleri, pratik fırın yemekleri ve dengeli tabaklar var. Her güne ayrı bir tat, ayrı bir denge getirecek tarifler seçtim. Hem sağlıklı hem doyurucu; kimi zaman sebze + bakliyat, kimi zaman balık + sebze + karbonhidrat birlikteliğiyle çeşitleniyor. İşte haftanın lezzetleri:
Pazartesi - Yaz Sebzeli Domatesli Nohut Yemeği
Salı - Sezar Soslu Fırın Lahana
Çarşamba - Fırında Çıtır Palamut
Mevsimin en güzel balığı palamut, fırında çıtırlaşıp içi sulu kalıyor. Yanına közlenmiş sebzelerle şölene dönüşen kolay bir tarif. Tarif için tıklayın.
Perşembe - Kabaklı Spagetti
Yaz akşamlarının ferah tabağı: Kabak ve spagetti bir arada. Hem hafif hem doyurucu, özellikle sıcak günlerde tek başına yeterli. Tarif için tıklayın.
Cuma - Hardal Soslu Izgara Somon & Şehriye Pilavı
Haftayı güçlü bir tabakla kapatıyoruz: Izgara somonun üzerine hardal sos, yanına köz biberli şehriye pilavı. Tek tabakta protein, karbonhidrat ve sebze dengesi. Tarif için tıklayın.
