Lohusa iseniz veya süt veriyorsanız en çok ama en çok kendinize bakın. Evet çok ciddiyim. Bir insan büyütüyorsunuz ve bu dünyadaki en önemli işlerden biri. Kendinize bakarken bir süt çayı eşliğinde bu tarz kahvaltılar hem enerji veriyor hem de içeriğindeki süt yapıcı maddeler yani “galaktagog”lar sayesinde süt üretimini destekliyor.



Süt Yapıcı Yulaf Lapası
Rated 5.0 stars by 1 users
Günün püf noktası:
- 1/2 su bardağı yulaf
- 1 orta boy kırmızı elma
- 1 su bardağı su
- 1 fiske tarçın
- 1 çay kaşığı vanilya özütü
- Elma
- 1/2 çay bardağı badem sütü
- 2 yemek kaşığı kabak çekirdeği veya herhangi bir yemiş
- 2 yemek kaşığı rafine şekersiz erik reçeli veya herhangi başka bir reçel veya ezme
- 1 tatlı kaşığı agave şurubu ya da bal
Servis için:
Yapılışı
- Elmayı küp küp kesiyoruz. 2 yemek kaşığı kadarını kenara ayırıp, kalanını bir sos tenceresine alıyoruz. Üzerine yulaf, su, tarçın ve vanilya özü geliyor. Orta ateşte ara ara çevirerek, lapa kıvamına getiriyoruz.
- Lapayı bir kaseye alıyoruz. Badem sütünü gezdiriyoruz. Veya herhangi başka bir süt de olur. Servis anında yaratıcı olabilirsiniz. Ben kalan elmaları ekledim. Biraz kabak çekirdeği, kendi yaptığım erik reçeli. Herhangi başka bir yemiş veya reçel ya da ezme de çok yakışır.
- En üste de biraz agave şurubu. Tabi ki bal da çok yakışır.
- Deneyenlere bol bol süt yapsın.
- Afiyet olsun.
Tarif Notu
Tarif yapılış videosu için aşağıya tıklamayı ve yaparsanız @healthyfoodbreak ile etiketlemeyi unutmayın. Bi’ sonraki tarifimizde görüşmek üzere.