Amsterdam’a her seyahatimizde severek içtiğim ve her cafe’de sunulan nane çayını evde denerken paylaşmıştım. Deneyenlerden ve bu çayı hali hazırda sıkça tüketenlerden çok fazla geri dönüş aldığım için yapılışı ve faydaları yazılı bulunsun istedim.
Nane Çayı
Rated 5.0 stars by 1 users
Günün püf noktası:
- Bi’ kaç dal taze nane
- Sıcak su
Yapılışı
- Naneleri karbonatlı suda bekletip, duru sudan geçiriyoruz. Üstüne kaynar su dökerek sıcak sıcak tüketiyoruz. Tüketirken naneleri çıkarmaya gerek yok. Cam bardakta sunarsanız daha da güzel görsel şölen yaratır. Kokusuna hiç girmiyorum bile, her yudumda ferahlık.
- Araştırdığım faydaları şu şekilde:
Sindirim sorunlarını hafifletme: Nane, gaz, şişkinlik ve hazımsızlık gibi sindirim belirtilerini hafifletiyor. Bana özellikle yemeklerden sonra çok iyi geliyor.
Gerilim baş ağrılarını ve migrenleri hafifletmeye yardımcı olma: Nane, kas gevşetici ve ağrı kesici olarak hareket ettiğinden, belirli baş ağrısı türlerini azalttığı düşünülüyor. Denemeye değer.
Enerjiyi arttırma: Nane çayının, nane içindeki doğal bileşenler sayesinde. enerji seviyelerini arttırdığu ve yorgunluğu azalttığı söyleniyor. Güne kafein yerine nane çayı ile başlamak bu sebeple 👌🏻
Regl ağrılarını hafifletmeye yardımcı olma: Nane içindeki bileşenlerin regl belirtilerini iyileştirmeye yardımcı olabileceğini gösteren yine bi’ çok araştırma var. Nane, kasları rahatlatıyor, bu da kramplara iyi geliyor.
Bakteriyel enfeksiyonlara karşı faydalı olması ve alerji belirtilerine iyi gelmesi: Araştırmalar, nane bitkisinin, gıda kaynaklı hastalıklara ve bulaşıcı hastalıklara neden olan bakterileri de dahil olmak üzere birçok farklı bakteriyi etkili bir şekilde inhibe ettiğini gösteriyor. Bu da özellikle hafif hastayken tüketmenin ne derece faydalı olduğunun bi’ kanıtı. Ayrıca burun akıntısı, kaşıntılı gözler ve astım gibi allerjik reaksiyonların belirtilerinin azalmasına da iyi geliyor.
Uykuyu iyileştirme: Nane çayı, doğal olarak kafeinsiz olduğu için yatmadan önce ideal bi’ tercih. Dahası, nane çayının kasları rahatlatma kapasitesi, yatmadan önce rahatlamaya çol yardımcı oluyor.
- E o zaman bol nane çaylı günlere 🌱
